Enquanto rotinas podem ser complementadas com exercícios básicos de isolamento, os princípios são essenciais em qualquer planejamento. Incluí-los, será o primeiro passo para fazer um programa correto no ginásio. Os exercícios básicos são aqueles em que empregamos os músculos, mesmo com desempenho diferentes, e que trabalham em conjunto e coordenados. Em cada um dos músculos, os exercícios … Continue lendo As vantagens dos exercícios básicos
