Diretório de Artigos

Ainda dá tempo: 5 dicas para entrar em forma para o verão

entrar em forma

A estação mais quente do ano começa oficialmente no dia 21 de dezembro, mas muitos já deram start no “projeto verão” há meses. Para aqueles que por algum motivo não conseguiram inserir exercícios físicos na rotina durante o ano, Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade fitness Strong By Zumba® no Brasil, explica que ainda dá tempo. “É possível obter resultados … Ler mais Ainda dá tempo: 5 dicas para entrar em forma para o verão

Avanço evidente nos seus abdominais

abdominais

O abdômen é a primeira coisa que procuramos melhorar quando vamos a malhar numa academia, no entanto, não é fácil de conseguir um estômago forte e sarado para se obter com as nossas rotinas de fitness. Para avançar seus abdominais através do trabalho abdominal e ver os resultados a cada semana de treinamento, o ideal não … Ler mais Avanço evidente nos seus abdominais

Lanche que ajuda a emagrecer

lanche

Pra quem está de dieta e procura um lanche saudável essa com certeza é a solução Este é um lanche muito gostoso e muito fácil de preparar, e que é possível preparar em qualquer situação, inclusive no trabalho em alguns minutos de folga. Para fazer o recheio você precisa de: 2 colheres de sopa de carne acém … Ler mais Lanche que ajuda a emagrecer

Evite os quilinhos a mais durante o verão

Evite os quilinhos a mais

*por Patricia P. S. Oliveira O verão é tempo de praia, de carnaval, de dias mais compridos e ensolarados e, para muita gente, período de muita diversão. Além disso, é a estação que acolhe uma das épocas mais festivas do ano, devido os feriados do Natal e Réveillon. Com tantos motivos para festas e comemorações, … Ler mais Evite os quilinhos a mais durante o verão

Dicas para comer menos e melhor

comer menos

Ter uma alimentação regrada não é nada fácil. A correria do dia a dia nos faz comer apressadamente qualquer lanche ou prato rápido. O fato é que esta atitude nos leva a ingerir uma maior quantidade de comida, isso porque elas apenas matam a fome temporariamente, sem nutrir o organismo.Atleta da UNG Especialistas afirmam que com algumas … Ler mais Dicas para comer menos e melhor