A estação mais quente do ano começa oficialmente no dia 21 de dezembro, mas muitos já deram start no “projeto verão” há meses. Para aqueles que por algum motivo não conseguiram inserir exercícios físicos na rotina durante o ano, Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade fitness Strong By Zumba® no Brasil, explica que ainda dá tempo. “É possível obter resultados … Ler mais Ainda dá tempo: 5 dicas para entrar em forma para o verão
O abdômen é a primeira coisa que procuramos melhorar quando vamos a malhar numa academia, no entanto, não é fácil de conseguir um estômago forte e sarado para se obter com as nossas rotinas de fitness. Para avançar seus abdominais através do trabalho abdominal e ver os resultados a cada semana de treinamento, o ideal não … Ler mais Avanço evidente nos seus abdominais
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social completo, e não apenas a ausência de doença e de enfermidade. O exercício físico é um grande aliado na busca da aptidão física, sendo este um dos componentes da saúde, que também preza pelo bom relacionamento … Ler mais Musculação e natação em prol da saúde
Enquanto rotinas podem ser complementadas com exercícios básicos de isolamento, os princípios são essenciais em qualquer planejamento. Incluí-los, será o primeiro passo para fazer um programa correto no ginásio. Os exercícios básicos são aqueles em que empregamos os músculos, mesmo com desempenho diferentes, e que trabalham em conjunto e coordenados. Em cada um dos músculos, os exercícios … Ler mais As vantagens dos exercícios básicos
Luta para mulher: Boxe, Muay Thai, Kung Fu e MMA. Testamos 4 modalidades diferentes de luta para mulher que garantem tonificação muscular, muito suor e várias calorias a menos. De quebra, você ainda ganha maior agilidade e coordenação motora. Confira como é cada aula e entre nessa luta! Boxe Como é a aula A … Ler mais Luta para mulher: 4 aulas que vão fazer você emagrecer e ficar com o corpo sarado